随着宝宝一天天长大，17个月大的宝宝已经开始对周围的世界充满好奇，他们的饮食需求也逐渐接近成人，在这个阶段，宝宝需要的营养更加丰富多样，因此为他们准备合适的食物显得尤为重要，本文将为您呈现一份关于17个月宝宝的食谱，帮助您的宝宝健康成长。

宝宝饮食原则

1、营养均衡：确保宝宝每天摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。

2、食物多样化：提供多样化的食物，让宝宝尝试不同的口味和质地，有助于培养宝宝的饮食习惯。

3、烹饪方式健康：采用蒸、煮、炖等健康的烹饪方式，避免过多的油炸和煎炒。

4、注意食物安全：确保食物新鲜、卫生，避免给宝宝食用可能引起过敏的食物。

17个月宝宝食谱

1、早餐：

（1）水果麦片粥：将水果（如苹果、香蕉）切小块，与麦片一起煮成粥，既营养又美味。

（2）鸡蛋羹：将鸡蛋打散，加入适量的水，蒸熟后搭配面包或馒头食用。

2、上午加餐：

（1）酸奶配水果：选择无糖酸奶，搭配新鲜的水果如西瓜、葡萄等。

（2）蔬菜棒：如胡萝卜、黄瓜等，可切成小段让宝宝手拿食用。

3、午餐：

（1）鸡肉蔬菜炒饭：将鸡肉、蔬菜（如西兰花、胡萝卜）与米饭一起炒制，营养丰富。

（2）面条汤：选择含有多种蔬菜的面条，搭配鸡肉或蔬菜汤，口感丰富。

4、下午茶：

（1）水果沙拉：选择当季水果，如草莓、橙子等，制作成果蔬沙拉。

（2）小饼干配牛奶：选择健康的饼干，搭配牛奶作为下午茶。

5、晚餐：

（1）鱼肉蒸饺：用鱼肉（如三文鱼）制作馅料，搭配蔬菜，制作蒸饺。

（2）蔬菜豆腐汤：选择嫩豆腐，搭配多种蔬菜（如菠菜、西红柿）制作汤品。

营养补充与注意事项

1、钙：确保宝宝每天摄入足够的钙，有助于骨骼发育，除了奶制品，还可以多吃豆腐、虾皮等食物。

2、铁：铁是预防贫血的重要元素，可以通过红肉、蛋黄等食物补充。

3、锌：锌对宝宝的生长发育至关重要，可以通过鱼类、瘦肉等食物补充。

4、维生素：多吃蔬菜水果，补充丰富的维生素。

5、水分：鼓励宝宝多喝水，保持身体水分平衡。

17个月的宝宝正处于生长发育的关键期，合理的饮食对他们的健康成长至关重要，作为家长，我们应该根据宝宝的喜好和饮食习惯，尝试不同的食物搭配，让宝宝摄取丰富的营养，关注宝宝对食物的过敏反应，确保饮食安全，希望通过本文的食谱指南，能够帮助您为宝宝提供健康、美味的饮食，促进宝宝的成长发育。

温馨提示

1、在给宝宝添加辅食时，要注意观察宝宝的反应，确保宝宝对新食物没有过敏反应。

2、尽量避免给宝宝食用高热量、高糖分的食物，以免影响宝宝的健康。

3、鼓励宝宝自己拿取食物，培养宝宝的自理能力。

4、与宝宝一起进餐，营造愉快的用餐氛围，让宝宝感受到家庭的温暖。

5、关注宝宝的生长发育情况，如有疑虑，请及时咨询专业医生或营养师。

拓展阅读

1、《儿童营养学》：深入了解宝宝成长过程中的营养需求，为宝宝提供科学的饮食指导。

2、《儿童食品安全》：了解如何为宝宝选择安全、卫生的食物，确保宝宝的饮食健康。

3、《儿童烹饪技巧》：学习简单的儿童烹饪技巧，为宝宝制作美味佳肴。

希望通过本文的食谱指南和拓展阅读，您能够更好地为17个月的宝宝提供健康、科学的饮食，促进宝宝的健康成长。